為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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甚麼事大口市集？ 雲端時代進步飛快，淘汰更快，反映現代人壓力大，被科技追著跑。 有人說：「科技會毀滅人類」，反之顯現人性的重要性； 快樂是人的本能，施比受更有福，我們是大口市集，豐富您的生活。 大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。 大口笑，微笑是生活最好的療癒！放開壓力的享受生活吧！ 大口買，給忙碌工作的自己好好犒賞一番！哩來！ 大口市集，生鮮市集，生鮮宅配，海鮮市集，海鮮宅配 |
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2017-03-1317:57
〔即時新聞／綜合報導〕是不是真正的朋友其實從平常的相處就看得出來。有網友就在網路上發文，表示自己努力工作存錢，終於在最近買了一台新車，但朋友卻因為想跟男朋友開車去約會而來借車，她因也要用車而拒絕朋友的請求，沒想到下一秒卻遭朋友臭臉以對，讓她無奈表示「我錯了嗎」？一名女網友在《Dcard》發文表示，在自己努力工作存錢下買了新車，日前朋友向她借車，理由是「要去公司處理事情」，但她卻很不解朋友家裡離公司只要10分鐘，應該沒必要借車，加上自己下午要用車，於是拒絕了請求，沒想到10分鐘後朋友直接來敲房門，才坦承是因為男朋友到台中來找她，但男朋友不想騎車，在得知原PO買新車便叫她跟原PO借車。原PO傻眼拒絕後，沒想到朋友卻很不爽的擺臭臉離開房間，她還聽到朋友男友問「車子借到了嗎？」朋友則生氣的說「我們騎車就好」！女網友不懂難道拒絕也不行，生氣的說「請問我買車是為了給妳們約會用？你男朋友不想騎車倒底是甘（干）我屁事？」。網友看見文章也紛紛同意原PO，留言「自己有本事自己去買阿，發脾氣就有車了」、「那男的臉皮也太厚了吧」、「乾不想借還要被擺臉色她哪裡有問題請問」、「什麼啊～叫她男友自己買不會哦！」、「真的很討厭自己明明有交通工具還硬要借別人的車的那種人」。
如何保護骨關節
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骨關節炎是所有關節炎中最常見的一種，是由於軟骨受損所造成。關節軟骨退化是人老化過程的一部分，60歲以上的老人約50%有骨關節炎。近年來骨關節炎發
病趨增，原因之一是人口老齡化，原因之二是不恰當的運動方式，比如40歲以上者經常以爬山、跑步、爬樓梯等方式健身，加重了關節磨損。
骨關節炎無法治愈，因為退化過程無法停止。但是一個均衡完善的治療康復計劃將可以減輕疼痛并改善關節功能，提高活動力。
這些方法可防骨關節炎
保持正確姿勢無論是立位還是坐位，都應有一個正確姿勢，如保持&眼睛 疲勞#19979;腰部平坦，避免使腰部過度前凸；坐位時，最好選擇硬椅，並且高度合適。同時還應注意腰
部要與椅背相貼，相貼的部位最好在上腰椎處，即距離坐板約為20厘米。長期處在固定的坐姿時，雙下肢應當保持一定的屈曲度。彎腰取物時，一定要先使髖、膝
關節屈曲，使小腿的肌肉放鬆，腰部伸直，這樣可減輕腰背肌負重。
採取恰當的鍛煉方式以游泳、騎自行車、打太極拳、健步走為主，避免跳躍動作。
選擇正確的鍛煉方式
運動療法和物理治療是骨關節炎最常用的康復治療方法。病人需要到醫院找康復科的醫生專門為自己進行指導，主要有以下方法：
關節活動練習 目的是減輕僵硬度，增加關節活動量，防止軟組織攣縮。做力量練習，即抗阻力鍛煉。這種方法可以有效改善肌肉力量，穩定關節。注意阻力必須小於肌肉最大力量。
有氧運動 每天的鍛煉時間是20～30分鐘。每週鍛煉3天。還可以採用一些物理療法，如超聲、磁、光療法以及針灸、按摩、火罐療法等。
●幾點提醒
減輕體重 肥胖可致骨性關節炎。除了因體重因素增加關節負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。有研究顯示，10年中體重減少5公斤，可使膝關節骨性關節炎的發生率減少50％。
保護已受損的關節盡量減少關節的負重和磨損，膝、踝關節的骨性關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，也應避免長時間下蹲、站立、跪位和爬山及遠途跋涉等損傷關節的運動，在關節腫脹時更應避免。
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