為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，蜂王乳 芝麻明e導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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- 主成份：碳酸鈣、葡萄糖胺鹽酸鹽(來源天然)、軟骨素、甲基硫醯基甲烷(MSM)、膠原蛋白、維生素D3。
副成份：微晶纖維素、硬脂酸鎂、硬脂酸、食用黃色五號、食用藍色二號、食用紅色四十號。
容量：90顆/瓶
原產地：美國
有效日期：如瓶身標示
用途：鈣可維持骨骼健康、維生素D可增進鈣質吸收、幫助骨骼生長。
保存條件：請置於室溫乾燥陰涼處，避免潮濕、高溫或陽光直射。
營養標示
(每一份量1顆 本包裝含 90 份)
每份 每日參考值
百分比
維生素 D3 3.12微克(125 IU)31 %
鈣 250毫克 21 %
※(一日勿超過6顆)
成份：碳酸鈣、氯化鉀、微晶性纖維素、磷酸氫鈣、氧化鎂、維生素C、維生素E、硬脂酸鎂、菸鹼醯胺、交聯羧甲基纖維素鈉、氧化鋅、本多酸鈣、蕃茄抽出物(含茄紅素)、硬脂酸、硫酸錳、二氧化硒、二氧化矽、鉬酸鈉、維生素B6、β-胡蘿蔔素(含蔗糖、玉米澱粉、L-抗壞血酸棕櫚酸酯、玉米油、濃d-α生育醇)、維生素B2、硫酸銅、維生素B1、維生素A、檸檬酸硼、葉酸、比啶甲酸鉻、碘化鉀、葉黃素、維生素K1、生物素、維生素B12、硫酸鎳、偏釩酸鈉、食用藍色2號、維生素D3、食用黃色4號、食用紅色40號
容量：90顆/瓶
有效日期：如瓶身標示。
用途：營養補給、調節生理機能、滋補強身、健康維持。
保存條件：請置於室溫乾燥陰涼處，避免潮濕、高溫或陽光直射。
原產地：美國
營養標示
每一份量1顆 本包裝含 90 份
每份 每日參考值百分比
維生素A 7501微克(2501 IU) 107 %
維生素B1 1.5毫克 107 %
維生素B2 1.7毫克 106 %
維生素B6 3毫克 188 %
維生素B12 25微克1042 %
維生素C 60毫克 60 %
維生素D 10微克(400 IU) 100 %
維生素E 33.6毫克(50 IU) 258 %
維生素K1 30微克 25 %
菸鹼素 23.5毫克 131 %
葉酸 400微克 100 %
泛酸9.2毫克 184 %
生物素 30微克 100 %
鈣 220毫克 18 %
磷 20毫克 2 %
碘 150微克 107 %
鎂 50毫克 13 %
鋅 11毫克 73 %
硒 55微克 100 %
銅 0.5毫克 ＊
錳 2.3毫克 ＊
鉻 50微克＊
鉬 50微克 ＊
鉀 80毫克 ＊
硼150微克 ＊
鎳 5微克 ＊
矽 2毫克 ＊
釩 10微克＊
＊參考值尚未訂定
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（中央社記者楊淑閔台北25日電）台經院公布國內總體經濟預測暨景氣動向調查報告，景氣回溫，油價與原物料價格持續回穩，外貿成長下，預測2017年國內實質GDP成長率1.78%，較2016年11月預測上修0.13個百分點。 台經院院長林建甫指出，近期國際預測機構，例如世界銀行、環球透視與國際貨幣基金組織公布的更新數據觀察，2017年全球經濟與貿易成長率都比2016年高，顯示全球經濟微幅改善，加上國際油價與原物料價格持續回穩，影響台灣對外貿易表現維持成長。 觀察國際經濟動態，林建甫說，近期美國經濟持續復甦、歐元區經濟表現逐漸改善，且中國經濟維持穩定，IMF也微幅調升美、歐、陸2017年經濟成長，整體來看，全球經濟與貿易成長將略優於2016年。 他進一步說，國際景氣回溫同步帶動國內進出口表現亮眼，加上國際油價與原物料價格持續回揚，以及2016年基期較低，今年我國進出口金額可望回到正成長；因此預估2017年輸出與輸入成長率分別為3.89%及4.25%，較11月預測值上修0.63與0.58個百分點。 並預估2017年出口與進口金額成長率則為4.19%與4.52%，較11月預測值上修1.56與1.30個百分點。 內需方面，台經院預測，消費表現可望持續提高，但是物價回升，實質薪資增幅有限，限縮民間消費成長動能，因此預估2017年成長率為1.91%，較11月預測時增加0.10個百分點。 物價方面，受到全球景氣逐漸復甦，國際油價與原物料價格止跌回升，以及去年上半年基期較低，將帶動國內整體物價上漲，台經院預期2017年CPI成長率為1.40%，較11月預測數據上修0.10個百分點。 雙率的部分，台經院預測，美國升息頻率可望加快，且歐元區仍採貨幣寬鬆政策，國內貨幣政策預期將持續維持寬鬆，預估2017年新台幣匯率均價為32.40元兌1美元，利率的部分將視國內外景氣變化做動態調整。 台經院景氣預測中心主任孫明德則說，外需「看2隻雞」，即美國與中國，內需看政府是否持續投資提振景氣；不過未來仍有不確定因素，就是美國總統川普的施政動向，要持續關注。1060125
涼拌菜是夏天開胃解膩的好做法，不過要做出安全有健康的涼拌菜，有很多講究。
生拌食材務選新鮮脆嫩的蔬菜或其他可生食的品種，如黃瓜、萵筍、番茄、生菜、圓白菜、三文魚肉等。
對於生食的蔬菜初加工要得法，如青椒，應先洗淨再去蒂，如果清洗前把青椒掰開，很容易使表層殘留的農藥和細菌沾染到內部。洗滌時最好用淡鹽水，或洗淨後用沸水燙一下，以達到消毒的目的。準備涼拌的菜料，切忌與生食材放一起，以防污染。
對於一些不能生食的蔬菜，必須經過焯燙或煮熟過程去除異味和毒素，才可涼拌。如焯燙的菠菜可除草酸，黃豆芽能去掉豆腥味，苦瓜會減輕苦味，香椿含有的亞硝酸鹽會大大降低。又如新鮮黃花菜和四季豆必須煮熟後才可食用。
不論何種涼拌菜，特別是生拌涼調，都宜放點醋、蒜末、薑末或燒熱的化椒油，既能調味，又能起到殺菌消毒的作用。涼拌菜現拌現吃，不但口感好，而且還會防止營養素的氧化和流失，最大限度地保持水分，也盡量不要吃剩下的或隔夜的涼拌菜。
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