為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者許秩維台北21日電)今天是學測第二天,英文作文考出遊遇到塞車人潮,台北市教師團建議,故事要有連貫性,可多描述情節來增加故事張力,結局若能發揮想像力,較易拿高分。

翻譯題以「玉山」為主題,要求考生翻譯「玉山(Jade Mountain)在冬天常常覆蓋著厚厚的積雪,使整個山頂閃耀如玉」,以及「征服玉山一直是國內外登山者最困難的挑戰之一」。

英文作文則考看圖說故事,提供3幅連環圖片,第一幅圖片是全家準備出遊,第二幅圖片是路上遇到大塞車,第三幅圖片是到觀光景點發現大批人潮,要考生想像第四幅圖片可能的發展,然後寫出一篇涵蓋每張圖片內容且結局完整的故事。

台北市英文科教師團隊表示,玉山主題已經是第二次出現,考生應該不陌生,第一題中的「閃耀如玉」,建議用「glitter」,第二題的「征服」則建議使用「conquer」。

作文部分,台北市英文科教師團隊指出,圖片中的一些關鍵元素要寫出來,例如後車廂、行李、塞車、人山人海等,但擔心會有考生用中式英文,將人山人海寫成「people mountain people sea」,另外也要點出失望等情緒,才能接到最後發展。

台北市教師團隊指出,最後一張圖不易發揮,因為很多家庭可能選擇回家,但可延伸到轉回家路上,反而碰到很漂亮的景點或餐廳,若用倒敘法描述眼前看到的美景,是因遇到塞車和人潮而轉向後遇到的意外收穫,可能分數會更高。

台北市教師團隊建議,考生要記得交代故事背景,例如家人之間的對話、對出遊的期待、看到塞車和人潮後的失落等,增加故事的張力,如果每張圖片都分開寫,故事就會沒有連貫性,而最後一張圖若能合情合理又兼具想像力,較易拿高分。1060121

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科學洗澡真能起到理療的作用。

1.食慾不佳時

用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可促進血液循環。

3.手腳經常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替衝浴,使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身後,再用冷水沖10秒。反复5遍。

4.在冷氣房待得太久,全身發冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。衝腳時,邊衝邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴,最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現象時

失眠先用43攝氏度的熱水,從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊衝,重複5次。

7.神經性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘,反复5次,可讓大腸的運作活絡。也可一邊用溫水沖洗腹部,一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,這樣能對腸胃產生壓力,還有助於排出引起衰老和疾病的毒素,緩解便秘。

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

血壓 範圍相關鏈接:

這些情況不能立即洗澡

○腦力勞動後不能立刻洗澡

在日常生活中,很多人在“頭腦風暴”後都很喜歡洗澡“醒神”,而上述網聞則提出,在腦力勞動後不宜立刻洗澡,應該休息片刻再洗。

對此廣東省第二人民醫院心內科主任杜作義表示,這個觀點是有依據的,原因在於腦力勞動時,大腦高速運轉,對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中,體表對血液的需求量大,這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低,引起供血量不足導致暈厥。

○喝酒後不能洗澡

人在酒後洗澡容易造成暈厥,他表示在酒精刺激下,血管會輕度擴張,擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡,血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯,血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變,此時暈厥是很容易發生的。

○飯後不能立刻洗澡

吃飽飯之後是不能立刻洗澡,否則會影響消化。杜作義表示,“飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收,對血液量要求較大,但洗澡時血液會向體表皮膚轉移,那麼胃腸的供血量就會減少影響消化,久而久之就可能會引起胃腸道問題。”

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