為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
b群食物
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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台股集中市場三大法人外資賣超、投信賣超、自營商買超，合計賣超新台幣15.84億元。（資料照，記者陳志曲攝）
2017-02-2415:07手指 關節 疼痛
〔即時新聞／綜合報導〕台股集中市場三大法人外資賣超、投信賣超、自營商買超，合計賣超新台幣15.84億元。
外資今天賣超16.16億元，投信賣超2.58億元，自營商買超2.9億元。三大法人合計賣超15.84億元。
台股今天跌18.84點，收在9750.47點，成交值新台幣896.91億元。
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| 106年02月24日 三大法人買賣金額統計表（元） | |||
| 單位名稱 | 買進金額 | 賣出金額 | 買賣差額 |
| 自營商（自行買賣） | 1,303,691,180 | 1,149,325,790 | 154,365,390 |
| 自營商（避險） | 2,931,973,650 | 2,795,978,097 | 135,995,553 |
| 投信 | 661,951,380 | 920,458,030 | -258,506,650 |
| 外資及陸資 | 25,053,851,472 | 26,669,714,984 | -1,615,863,512 |
| 合計 | 29,951,467,682 | 31,535,476,901 | -1,584,009,219 |
第一步：用潔面乳徹底清潔
擠堅果大小的潔面乳在手心，然後加適量的溫水慢慢揉搓起泡，直到雙手沾滿豐厚的泡沫，雙手將泡沫塗抹在臉部肌膚上，輕輕的畫圈按摩，避開眼周部位，讓泡沫帶走臉上的灰塵和油脂，用溫水沖洗乾淨並拍幹。
面部油脂角質堆積是導致肌膚暗沉發黑的原因之一，所以日常清潔一定要徹底，尤其是晚間的潔面。
第二步：用美白爽膚水擦拭肌膚
需要強調的一點是，對於肌膚比較乾燥的女性來說，光使用爽膚水可能效果不是那麼的明顯。所以最好用爽膚水浸泡麵膜紙之後敷到臉上，大概10分鐘就能夠獲得很好的效果了。而對於一般膚質的女性，只要將爽膚水用化妝棉塗抹到臉上，然後輕拍促進吸收就可以了。
第三步：使用美白精華深度滲透
好的美白精華可以讓你像日光燈一樣剔透亮麗。取一個5角硬幣大小的淨透潤白精華露，均勻塗抹於面部，精華的分子一般比較小，所以可以輕拍肌膚幫助精華露吸收，尤其在膚色比較深的區域，可以用掌溫加速導入肌膚。
第四步：塗上滋潤型的保濕乳霜
使用全套美白產品，肌膚難免會感覺乾燥，前幾步的美白基礎已經打好了，最後就是用滋潤的乳霜鎖住營養，讓美白成分持久發揮作用啦!全套下來，你的肌膚既滋潤又能變白皙，冬日快速美白最適合不過了。
第五步：塗上帶防曬指數的隔離
即便是在冬季，想要徹底的美白，也不能忘記防曬工作。而且實際上，冬季雖然不需要高倍數的防曬霜，但是卻需要我們重視隔離的作用。通過帶防曬指數的隔離霜，能夠讓肌膚遠離紫外線的傷害，逐步的恢復白皙的狀態。
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